【カラオケで歌う時に尿漏れ】20代でのお漏らしは肥満が原因?

【カラオケで歌う時に尿漏れ】20代でのお漏らしは肥満が原因?

【カラオケで歌う時に尿漏れ】20代でのお漏らしは肥満が原因?

 S.Kさん(女性)、30代、無職 

20代の頃から始まった尿漏れ

初めに自分が尿漏れしていることに気が付いたのは、20代の頃でした。カラオケボックスに行った帰りにトイレに行くと、下着が濡れている感じです。ズボンの股のあたりがプーンと臭いました。

けれども最初はまさか尿漏れをしているとは思わずに、「カラオケボックスが暑かったため、汗をかきすぎて尿のような臭いがしみついてしまったのだろう」と軽く考えていました。ズボンの股の部分だけでなく、脇など体の至る所に汗をかいていたため、汗だと勘違いしてしまったのです。

しかし、カラオケに行く時以外にも尿漏れのような症状が現れるようになり、やっと自分が尿漏れをしていると自覚するに至りました。下着が少しくらい黄ばむのは普通のことかもしれませんが、私の場合は家族と比べても黄ばみがひどく、下着に尿が残っている状態なのです。

カラオケに行くと、ひどくなる尿漏れ

尿漏れを自覚するようになってから、自分がお漏らしする瞬間が分かるようになりました。1番尿漏れをすることが多いのは、カラオケボックスにいる時です。歌を熱唱したり、人の面白い歌を聞いて楽しく笑っていると、スッと尿が少し出てくる感覚が分かります。

「しまった!」と思っても後の祭で、みんなで楽しくカラオケをしているのに1人だけ憂鬱な気分になってしまったものでした。1人でいる時よりも、みんなでカラオケなどでワイワイ楽しんでいる時の方が尿漏れになることが多く、本当に困ってしまいます。

尿漏れした後にトイレに行っても臭いが消せるわけでもなく、本当にため息が出るばかりです。みんなに迷惑をかけていると思うと、申し訳ない気持ちでいっぱいでした。

お腹に力を入れると尿漏れに

尿漏れについて調べてみたところ、お腹に力を入れた時にお漏らしする人が多いようです。私の場合もまさにこれで、骨盤底筋が弱くなってしまうと起こるようです。原因として考えられるのは肥満でしょうか。

はっきりしたことは分かりませんが、20代だったため加齢は関係ないし、出産経験もありません。肥満ならどう考えても思い当たるくらい、当時もひどい体重でした。尿漏れという恥ずかしい悩みを持ってしまったからには、少しはダイエットを頑張ろうという気にもなりました。

とは言っても、意志が弱いせいかなかなかダイエットも続かず、今に至っているのですが…。本当に情けない限りで、ただでさえ太っていて汗っかきで体臭でも迷惑をかけているのに、この上尿漏れなんて周りの人には申し訳ないです。

尿漏れを緩和させるために

ダイエットは上手くいかなかったので、尿漏れを少しでも緩和させようと始めたのが、お尻を引き締める運動です。寝っころがった体勢からお尻を突き上げ、きゅっと引き締める運動で以前からたまにやっていたものでした。

自己流なのでよく分かりませんが、「少しでも緩んだものが引き締まれば」と思って続けていました。ただ、やはり専門家の推奨するようなやり方の方が効果があると思うので、何か始めてみたいと思います。

今はインターネットも自由に使える環境なので、尿漏れを治すために色々調べてみたいですね。下着にトイレットペーパーを折りたたんだものを挟んで、頻繁に取り換えるようにしていますが、早く尿漏れを治して快適な生活がしたいものです。