外出先や人前での尿漏れが悩み… | 50代から尿漏れの回数・量が増加


外出先や人前での尿漏れが悩み | 50代から尿漏れの回数・量が増加

外出先や人前での尿漏れが悩み… | 50代から尿漏れの回数・量が増加

 T.Yさん(女性)、50代、専業主婦 

ちょっとしたきっかけで尿漏れします

私は50代に入ってから、よく尿漏れをするようになってしまいました。特に、お腹に力を入れた時、笑った時、立ちあがろうとした時、運動をする時に、少しずつ尿が漏れていくのが分かります。

最初はそんなに気にしていなかったのですが、だんだんと尿漏れの回数も多くなってきましたし、漏れる量も多くなっていきました。それから、寒さを感じた時や、冷たい水で手を洗った時にも漏れてしまうことがありました。そうした些細なきっかけで尿漏れするようになったことには、さすがにショックを受けています。

外出中や人前での尿漏れが悩み

外出している時に尿漏れをしてしまうことには本当に困っています。以前、外出先で結構な量を尿漏れしてしまって、ズボンにまで染みてしまったことがありました。その時は急いで家に帰って着替えましたが、外出先でこのようなことがあるととても不安になります。

家で尿漏れをするならまだいいですが、孫や子どもが遊びに来た時に尿漏れを見られてしまうと、とても恥ずかしいですし、人前ではちゃんとしていたいなぁと思っています。

最近は、尿漏れに備えて頻繁にトイレに行くよう心がけるようになりました。また、寒いと尿漏れしやすくなるので、出来るだけ身体を冷やさないように気をつけて生活をしています。

出産や筋肉の緩みも原因に

女性は出産をして骨盤底が緩むことが原因で尿漏れを起こしやすくなるため、悩んでいる人は意外と多くいるそうです。それに私の場合は加齢も原因だとは思います。女性ホルモンの量が低下してきて、骨盤底支持力も低下するので尿漏れにつながってしまうそうです。

それから、「また尿漏れをしてしまうのではないか」という不安感も、尿漏れを起こしやすくしている一因だと思います。意識しすぎると尿のことばかり考えてしまうので、余計に膀胱を緊張させてしまっているのかなぁと感じています。尿漏れには一つの原因だけでなく、様々な要素が絡んでいるのかもしれませんね。

今後の不安

私はもう50代ですし、これからどんどん年をとっていきます。尿漏れを治したいとは思いますが、実際にちゃんと治るのかどうかは分かりません。

とはいえ、簡単なトレーニングをしたりすることはできます。少しでも骨盤底に筋肉がつけば、尿漏れを防ぐことができるのかなと思い、現在取り組んでいるところです。それから、尿漏れのことを気にせずに外出ができるように、尿失禁パッドなどをショーツにつけておくようにしました。

尿失禁パッドなんておばあちゃんみたいですが、そんなことは気にしていられません。最近では、だんだんと年をとる現実を受け止めて、自分が今こんな状況にあるということを自覚していくことも大切なのかなぁと感じています。外出先で恥ずかしい思いをしたり、家族に迷惑をかけないためにも、できる範囲の尿漏れ対策から頑張りたいと思っています。