くしゃみの度に尿漏れしてとても恥ずかしいです
M.Kさん（女性）、20代、事務員
いい大人なのに何故尿漏れするのか悩んでいます
現在、派遣社員として事務の仕事をしています。私は25歳の頃から、尿漏れするようになってしまいました。
一番多いのはくしゃみが出た時です。鼻炎気味で毎日のようにくしゃみが出るのですが、くしゃみをした拍子に尿漏れしてしまうのです。それは下着が濡れて、その上に履いているスカートやズボンまで染みが出来てしまう程の量です。
他にも、ちょっとしゃがんだ時や椅子に座った瞬間、下腹部に力を入れると尿が出てしまうのです。かなり不快感がありますし、毎日こんな感じなので着替えも持ち歩かなければなりません。本当にどうしてなんだろうと不安でいっぱいです。
職場や友達や彼氏と出掛けている時に臭いが気になる
尿漏れすると臭いが気になります。至近距離にいれば、もしかしたら尿漏れした事が判ってしまうかもしれないからです。衣服の濡れを防いでもアンモニア臭はありますし、バレやしないかとヒヤヒヤします。
また、尿漏れの量が多い場合、履いている物が濡れてシミが出来ていれば丸わかりです。青や白、ピンク、グレー等の色味の服は濡れているとすぐ判るので、着れなくなりました。ほとんど黒いスカートやズボンで過ごしています。
椅子に座っている時に尿漏れした感覚があり、立ち上がるとそこが微かに湿っている事もありました。車に乗っている時、カフェやレストランなんかだと立った時に目立ってしまうし、不衛生なのですごく嫌です。
原因はアルコールやスポーツドリンク？
私はお酒が大好きで、2～3日に1度の高頻度で飲んでいます。飲むといってもアルコール度数の3%のカクテルをちょっとだけです。それでもお酒に弱いのですごく酔ってしまいます。その酔いを醒まそうとして、スポーツドリンクをよく飲みます。また、汗もよくかくので水分補給しようと、喉が渇くとスポーツドリンクを多く飲むのです。
それから、骨盤底筋という筋肉が衰えているせいもあるかもしれません。普段全然運動しませんし、年齢と共に衰えていき、力が入りにくくなったのではないかと思っています。ちょっと太っている事もありますし、脂肪が膀胱を刺激しているのかもしれないです。
尿漏れシートで防いでいます
恥ずかしくてまだ泌尿器科へは行けていません。ですから、ネットで尿漏れシートを買ってそれを毎日つけています。
生理時は特に尿漏れが激しいので、少ない日でも夜用のナプキンをしています。このおかげで下着や衣服が濡れる事はなくなりました。しかし、このままではいつかオムツをしなければいけなくなるのでは、と心配しています。
一応、痩せようとダイエットしたり、腹筋を鍛える為に昇降運動をしています。それから、スポーツドリンクやアルコールを多く飲まなくなり、体を冷やさないように温かい飲み物を飲むようにしています。
それでも解決しない場合は、最後の手段で泌尿器科へ行かなければと考えています。